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八分儀

Wednesday
2018年10月17日

骨盤ダイエット

骨盤ダイエットは、骨盤を締めて内臓をきちんと元の位置に戻し
腹部を引き締める効果があります。
骨盤のゆがみを直すことで自然に痩せる体質になるそうです。

では何故骨盤がゆがむのでしょう。
それは普段の生活の動作にあります。
いつもカバンを同じ手や肩にぶら下げて持ったり、椅子に座るとき同じ方向に足を組んだり
高いヒールの靴を一生懸命履いたり、
サイズが合わない下着を身につけていたりと原因はさまざまです。

あと出産や運動不足、加齢により筋力が低下するので
骨盤が開いたまま閉じなくなってしまっているのも原因のひとつです。

まずは自分の骨盤が歪んでいるかチェックしてみるのもいいと思います。

仰向けに寝て両足を腰幅に開きます。
左右の骨盤の一番高いところに親指をつけ、床に中指をつけて高さを比べます。
左右の高さが同じであれば正常ですが
どちらかが高い場合、高い方の逆側の骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

鏡の前に立った状態で、肩の高さや足の長さが違ったり
下半身が痩せにくかったりする人も骨盤の歪んでいる可能性が高いので
一度骨盤ダイエットをお試しください。

ボニック